高校一年生女子です



高校一年生女子です


顔ヨガ /閲覧:99回/回答:1回

高校一年生女子です最近顔のむくみがひどいですダイエットをしているのですが体重は減っているのに顔はパンパンになっていく一方でまぶたも奥二重になってしまいました私は目が小さいのがコンプレックスだったのでネットに乗っているマッサージや顔を小さくするまっさージを行っていたのが原因でしょうか?どうしたら顔がむくまずに済みますか?あと目を大きくする方法も教えていただけると幸いです



ベストアンサー


●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ ①正座をして、両手を後ろで組みます。
次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。
②息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。
少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。
体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。
③後頭部に意識を集中させて、そのまま10~20秒自然呼吸します。
④ゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。
手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。
このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。
首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。
●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ ①両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。
両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。
腰を前に出し、胸を広げます。
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。
②口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。
おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。
あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。
ここまでを3回繰り返します。
③ペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。
このままリラックスしましょう。
このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。
ライオンになった気分で行いましょう。




質問です。


顔ヨガ /閲覧:47回/回答:1回

質問です。
35歳男です。
今身体を鍛えていて体脂肪は10%ほどです。
しかし顔だけはどうしてもまるいです。
色々調べてむくみという可能性が高いのですが(水分多目にとって寝ると次の日やばい)子供のころから身体は細く、顔だけまるいです。
リンパマッサージや食生活はがんばっているのですが…あいかわらず顔だけむくんでいます(足などは全くむくみません)よくおかしいと言われます。
マッサージと食生活以外ではどうしたら顔のむくみはなくなるのでしょうか。
みなさまの知恵をおかしください。
よろしくお願いします。



ベストアンサー


顔の骨格が問題でないとして、朝一番に老廃物をリンパに流し込むようなマッサージをしましょう。
男性はえらのあたりに弛みが出てきます。
あと、顔ヨガどうですか?マッサージローラーはどうですか?表情豊かに口を動かして話せば、変わっていくと思います。




ダイエットについて。
最近体重が増え、顔とお腹を中心にダイエットしたいのですが…


顔ヨガ /閲覧:47回/回答:2回

ダイエットについて。
最近体重が増え、顔とお腹を中心にダイエットしたいのですが、ヨガとジムではどちらがいいでしょうか?



ベストアンサー


ジムには大抵ヨガクラスもありますよスタジオレッスンも楽しくて気晴らしになりますから会費を使い倒すつもりでやってみてください




ほんのちょびっとぽっこりお腹、顔の肉?むくみ?を無くすにはどうすればいいです…


顔ヨガ /閲覧:29回/回答:1回

ほんのちょびっとぽっこりお腹、顔の肉?むくみ?を無くすにはどうすればいいですか?母親からも太ってないけど少しむくんでると言われます。
風呂入るときにパンツ一丁見られます、その時に少しちょびっとぽこっとお腹出てるんですけど、腹筋してるのでなんとなく割れかけてるんです。
お腹は筋肉ついてる、なのにどうして顔はそんなに肉あるのかと言われます。
むくみでしょうか?毎日50回腹筋しています。
朝ごはんはパン、昼と夜は茶碗1杯くらいです。
受験生なので運動はしていません。
体育以外では自分的には姿勢?かなと思ってます。
少し猫背な自覚あります。
猫背直したら痩せますかね?



ベストアンサー


●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ ①正座をして、両手を後ろで組みます。
次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。
②息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。
少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。
体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。
③後頭部に意識を集中させて、そのまま10~20秒自然呼吸します。
④ゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。
手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。
このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。
首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。
●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ ①両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。
両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。
腰を前に出し、胸を広げます。
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。
②口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。
おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。
あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。
ここまでを3回繰り返します。
③ペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。
このままリラックスしましょう。
このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。
ライオンになった気分で行いましょう。
お腹のムダ肉を撃退!へこんだお腹を作ります! ニーツーエルボー 1.足は腰幅に開きます。
おへそを腰に引き寄せ背筋を伸ばし、姿勢を整えましょう。
2.右手を曲げ、左ひざを曲げましょう 3.息を吐きながら、ゆっくり右ひじと左ひざをタッチしましょう。
4.反対側も同様に。
左右、15回づつを目安に同じ動きを繰り返しましょう。
>猫背直したら痩せますかね?お腹は知らないけど顔と猫背は関係ないかと。




ダイエットについてです。


顔ヨガ /閲覧:12回/回答:1回

ダイエットについてです。
最近顔に脂肪がついてきた気がします。
身体は太ってないのに顔がぽっちゃりしてきました。
そこで顔をかなりスッキリさせる方法を教えていただきたいです。
是非よろしくお願いします



ベストアンサー


●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ①正座をして、両手を後ろで組みます。
次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。
②息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。
少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。
体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。
③後頭部に意識を集中させて、そのまま10~20秒自然呼吸します。
④ゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。
手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。
このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。
首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。
●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ①両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。
両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。
腰を前に出し、胸を広げます。
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。
②口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。
おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。
あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。
ここまでを3回繰り返します。
③ペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。
このままリラックスしましょう。
このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。
ライオンになった気分で行いましょう。




顔が二年前に比べて明らかに大きくなりました…


顔ヨガ /閲覧:193回/回答:1回

顔が二年前に比べて明らかに大きくなりました…骨が大きくなった感じです。
縦に大きくなりました。
口を開けるたび顎が外れる音?がするのですがこれが原因でしょうか?



ベストアンサー


顎関節症の可能性を歯科でご相談ください。
私は顎関節症で5年苦労しましたが、治すのに相当苦労しています。
治療方法については色々調べてみてください。
直ぐに治ると誤解していた自分が情けなくなりますが、相当長期化するケースもあるようです。
私は歯科に任せっきりならまだ治っていないと思います。
顎関節症は体の歪みにより生じていると推察して自力で治しましたが、このプロセスはあらゆる症状に有効でした。
体の歪みに注目してみてください。
鏡に向かって左右の肩の高さを確認してみてください。
あと、肩の前傾ですね。
「首こり、肩こり、腰痛の原因は首や肩、腰ではない」これが私の経験から導きだした結論です。
肩甲骨の違和感や両肩の高さの違いはないでしょうか?肩甲骨の違和感は日常生活では首肩よりも感じ難いですが、例えば、ゴルフボールを背中と床に挟んで仰向けで寝たとき、痛かったりくすぐったくて寝ていられないような感じと解釈しています。
慢性的な首こり、肩こりに悩んで、マッサージやカイロプラクティックに行っても治らなかったのですが、そもそも原因は首や肩では無かったことに気がつきました。
背中だったのです。
厳密に言えば胸椎、肋椎関節の歪み、旋回、肩甲骨周辺の筋肉の緊張、こりだということになると思います。
ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか?できれば良いのですが、出来ない場合はどちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。
私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。
この事に気がついて首こりや肩こりを治すことができましたが、これによる良い影響は本当に大きかったのです。
治った他の症状を挙げますね。
・顎関節症・顔面と後頭部の痺れ・顔面の歪みによる笑いにくさ・唇が歪むような喋りにくさ・下唇のピクピク(片側に集中)・飲み込み辛さ・喉が押されたような苦しさ・歯ぎしり・日中のかみ締め・食事中の片顎で食べる癖・首こり・肩こり・腰痛・立っていても座っていてもフラフラする感じ・立っていても座っていても真っ直ぐになっていない感じ・真っ直ぐ歩きにくい歩行障害・息苦しさ・不安感・人と対面したときの著しい緊張感の高まり・緊張したときの異常な口の渇き・心臓辺りの痛み・わき腹の痛み・目のクマ・眼精疲労・ドライアイ・瞼のピクピク(片目に集中)・頭痛・食後の弱い吐き気・集中力の低下・記憶力の低下・思考力の低下・偏頭痛・めまい原因は「胸椎、肋椎関節の歪み、旋回」だったと推察しています。
整形外科では「問題なし」と言われていましたが、よく考えれば右肩が明らかに上がっていましたし、何が「問題なし」だったのか本当に疑問です。
本当に彼らはこの問題に真剣に取り組んで欲しいと思います。
「こんなとこなんで問題になるの?」とお考えかもしれませんが、これは現代人なら誰でも問題になる可能性がある内容だと考えています。
問題は「腕の上げすぎ」です。
日々、パソコンやスマホを持って操作すると腕や肩が疲れると思いますが、この胸椎付近もテンションがかかり、疲労が蓄積されやすいとみています。
ただ、この付近は肩や首などと違い「コリ」を感じにくいため、慢性化してこれを放置することで歪みや旋回が生じると推察しています。
また、残念ながらこの問題は整形外科では気づいてもらえないようです。
治せないから「問題ない」のかレントゲンの検出限界で「問題ない」のかは分かりません。
では根本原因をどう治すかですが、自宅でストレッチです。
特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。
頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。
まずは背中のストレッチを進めてみてください。
やって良かったストレッチをまとめていますので、参考までにお読みください。
・慢性的な首こりの原因と首こり解消法 http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275898・猫背の本当の原因とはhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n275815・自律神経失調症の原因http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n259331




顔のむくみ、脂肪を落とす方法を教えてください。


顔ヨガ /閲覧:195回/回答:1回

顔のむくみ、脂肪を落とす方法を教えてください。



ベストアンサー


●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ ①正座をして、両手を後ろで組みます。
次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。
②息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。
少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。
体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。
③後頭部に意識を集中させて、そのまま10~20秒自然呼吸します。
④ゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。
手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。
このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。
首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。
●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ ①両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。
両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。
腰を前に出し、胸を広げます。
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。
②口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。
おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。
あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。
ここまでを3回繰り返します。
③ペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。
このままリラックスしましょう。
このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。
ライオンになった気分で行いましょう。




顔のむくみがひどいです。


顔ヨガ /閲覧:2971回/回答:2回

顔のむくみがひどいです。
ちょっと昼寝したり、朝起きただけでパンパンで、夜になってやっとすっきりしてきます。
運動はホットヨガをやっていて、汗も結構かきますし、ヨガの教室にリンパマッサージもあるのでやってます。
しかし、とにかくパンパンです。
(エラではなく、頬の下膨れと瞼です)なにか解決策を教えて下さい。
ちなみに、困った肌なのですが、とってもニキビが出来やすい肌で、オイルやクリームなどを顔に塗ると即ニキビになります。
(なので、ヨガで首や、耳後ろにニキビができました)また、マッサージローラーなどを直接肌にやってもニキビになるので、怖くてむやみに触るのが苦手です。
でもなんとかしたいのです。
良い方法あれば教えて下さい!



ベストアンサー


ホットヨガとかサウナとかで汗をかいたりマッサージやストレッチで体液の循環を良くする事は有効なはずですがそれでもだめなら、あとは有酸素運動をやって下さい。
ランニングやエアロやダンスです。
その他、ビタミンやミネラルの摂取を心がけて下さい。
緑黄色野菜や天然の塩などから摂るのがベストですが、サプリメントでも可です。




1週間に1.2回、これから温水プールで泳ごうと思ってるのですが、顔周り、フェイス…


顔ヨガ /閲覧:18回/回答:1回

1週間に1.2回、これから温水プールで泳ごうと思ってるのですが、顔周り、フェイスラインなどの肉は落ちますでしょうか?泳ぎは得意な方です。
よろしくお願いします



ベストアンサー


そうですね。
顔の肉だけを落とす事は難しいのですが、全身の運動などで体と一緒に脂肪を落としていく方法が良いと言われています。
全身運動で汗を流して、すっきりさせていきましょう。
運動の習慣がないという方は、長時間ゆっくりと行う有酸素運動などがおすすめです。
有酸素運動は、ウォーキング・サイクリング・水泳など外で行うものや、室内で出来るラジオ体操やストレッチ・ヨガなども含まれます。
また、運動と併せてバランスの取れた食事・質の良い睡眠なども重要です。
出来る部分から取り入れていきましょう。
参考になりましたら、幸いです。




顔まわりの肉がすごいです。


顔ヨガ /閲覧:38回/回答:1回

顔まわりの肉がすごいです。
高校生です。
足、腕、お腹は元から細くよく褒められますがダイエットをしても顔だけは変わりません。
造顔マッサージとコロコロを毎日行なっていますが効果をあまり感じられません。
あとエラが張っています。
何かいい方法ありませんか?母も頬に肉が付いていてふっくらしているので遺伝かなと思いますがコンプレックスでどうにかしたいです。



ベストアンサー


小顔ヨガでシャープに!あごのたるみも解消!小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ1.両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。
2.息を吸いながら、両手で軽く顎を押し上げ首の前側をストレッチ。
この状態で3回深呼吸。
3.息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
4.次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。
息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。
この状態で3回深呼吸。
5.息を吸いながら、頭を起こす。
フェイスラインはボディ全体、骨格で整える!1.脚を腰幅に開き、両膝を立て仰向けになる。
背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
2.軽くお尻を持ち上げ、両手のひらをお尻の下に敷き、肘でマットをおさえ体を安定させる。
息を吐いて準備。
※臀部の下に差し込む両手は、手の平をマットに、手の甲をお尻と合わせます。
3.息を吸いながら、軽く頭部を持ち上げ胸部をそらせ、頭頂部をマットに置き、腹筋を意識してボディを支える。
この姿勢で5回大きく深呼吸。
4.息を吐きながら元の状態へ戻ります。



ふと昔の写真を見て顔がどんどん大きくなってる気がするのですが。


顔ヨガ /閲覧:17回/回答:2回

ふと昔の写真を見て顔がどんどん大きくなってる気がするのですが。
変わることはありますか?また小顔にするにはどうすればいいですかね。

ベストアンサー


ヨガではシャープになりません食事制限以外ないですねデブになったんだと思われます


毎日これすれば顔が小さくなりますよ!って感じのエクササイズありますか?また、…


顔ヨガ /閲覧:18回/回答:1回

毎日これすれば顔が小さくなりますよ!って感じのエクササイズありますか?また、どのくらいの期間で効果がでるでしょうか?

ベストアンサー


小顔ヨガでシャープに!あごのたるみも解消!小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ1.両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。
2.息を吸いながら、両手で軽く顎を押し上げ首の前側をストレッチ。
この状態で3回深呼吸。
3.息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
4.次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。
息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。
この状態で3回深呼吸。
5.息を吸いながら、頭を起こす。
フェイスラインはボディ全体、骨格で整える!1.脚を腰幅に開き、両膝を立て仰向けになる。
背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
2.軽くお尻を持ち上げ、両手のひらをお尻の下に敷き、肘でマットをおさえ体を安定させる。
息を吐いて準備。
※臀部の下に差し込む両手は、手の平をマットに、手の甲をお尻と合わせます。
3.息を吸いながら、軽く頭部を持ち上げ胸部をそらせ、頭頂部をマットに置き、腹筋を意識してボディを支える。
この姿勢で5回大きく深呼吸。
4.息を吐きながら元の状態へ戻ります。


顔面神経麻痺の顔面の筋肉をトレーニング指導をしてくれる形成外科のある病院あり…


顔ヨガ /閲覧:24回/回答:2回

顔面神経麻痺の顔面の筋肉をトレーニング指導をしてくれる形成外科のある病院ありませんか? 顔ヨガの書籍買いましたが、意思で顔の筋肉が動かせないから顔面神経麻痺なのでできません。
通院している病院の脳神経外科も形成外科も「硬くからないようにマッサージするくらいかな?」と言うだけです。
東京都か近県でお願い致します。

ベストアンサー


トレーニングは形成外科ではありませんリハビリのSTという分野が行います


ヨガの太陽礼拝について質問です。


顔ヨガ /閲覧:753回/回答:2回

ヨガの太陽礼拝について質問です。
ヨガ教室によって若干違う部分があったので質問させて頂きます。
コブラのポーズのところで、胸をしっかり反らせるように教える教室もあれば、少しだけ顔を上げたくらいで終わる教室もありました。
ネットで動画を検索しても同様です。
どちらが正しいとかあるんでしょうか。

ベストアンサー


どちらも正しいです!ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)は初心者の人は腰を反らしすぎて痛めてしまう可能性があるので、腕だけの力ではなく腹筋と背筋をしっかり使えるように練習する為に、少し顔を上げて胸を浮かせる程度でポーズの強度を軽減してベースを作ります。
参考サイトhttp://yogajo.jp/pose/detail/68.htmlあと、このメルマガにも動画が付いていてコブラのポーズの解説ありました。
http://www.reservestock.jp/subscribe/23176


小顔マッサージや、体操で1番効果があった方法を教えてください!!


顔ヨガ /閲覧:207回/回答:2回

小顔マッサージや、体操で1番効果があった方法を教えてください!!

ベストアンサー


マッサージでは、骨格を小さくすることはできません。
顔ヨガ(ほっぺを膨らます等)が、顔の筋肉を整え、たるみを予防するするのによろしいかと思います。
後、顔にも皮下脂肪はつきますので、食事面のコントロールも大事でしょう。


顔右側がすごい老けてます。
20代後半の女です


顔ヨガ /閲覧:290回/回答:7回

顔右側がすごい老けてます。
20代後半の女です左側は肌荒れやシワも少ないのですが右側はニキビ、シミも多くシワも深いです。
何故でしょうか?顔の歪みもあるのですか?JKの時から右目は少し開けづらい感じがしてました。
口大きくあげると右顎ががくっとなります関係ないですかね悩んでます。
よろしくお願いします、、

ベストアンサー


元看護師でリンパサロンを経営してます。
お顔の悩みは首・肩こりが原因であることが多いんです。
右の首・肩こりが強いのではないでしょうか?自分でマッサージをすることで解消もできますがなかなかやり方が分からないですよね?(>_<)*お風呂に入ってしっかり、首肩も温める*温罨法(小豆の力・ハーブのホットパック・レンジで使用できる石のホットパックetc)*ヨガやストレッチを日常に組み込む*痛くない骨格矯正を取り入れる(顎関節が歪んでる可能性がありますこれも、周辺の筋肉や体のバランスで歪んでるのでどちらにしても筋肉を柔らかくすることが望ましいです)などを試されると、改善すると思います。
化粧品でなんとか・・・だと人幹細胞培養液が入ってる商品が効果的ですよ(^^)/私がお店でお客様にお勧めしているのは『アヴァンシア』のレジュビオスフレクリームですっ


体は痩せましたが顔だけ脂肪が残ってます形で言うとミカンみたいな形です。


顔ヨガ /閲覧:33回/回答:1回

体は痩せましたが顔だけ脂肪が残ってます形で言うとミカンみたいな形です。
1ヶ月以内に何とかしたいのですがどうすればいいですか?毎日3キロはジョギングしてます。
でもダメです。
助けてください

ベストアンサー


●顔のむくみやたるみを引き締めるヨガ‐うさぎのポーズ ①正座をして、両手を後ろで組みます。
次にゆっくりと息を吸って、背筋を伸ばして、胸を広げます。
②息を吐きながら、上体を倒し、ゆっくりをお尻を上げていきます。
少しずつ頭に体重を移動させ、頭を転がして、後頭部を床につけて体を支えます。
体が安定したら、両腕をゆっくりと上げていきます。
③後頭部に意識を集中させて、そのまま10~20秒自然呼吸します。
④ゆっくりと腕を下ろし、息を吸いながら、お尻をかかとにつけます。
手を握りこぶしにして重ね、おでこを置いてリラックスします。
このヨガポーズはゆっくり行うのがポイントです。
首が痛いとき、頚椎に異常がある人は避けましょう。
●表情筋を使って美肌をつくるヨガ‐ライオンのポーズ ①両ひざを床に着け、かかとを立て、その上にお尻をのせます。
両手は力いっぱい広げて、ひざに置き、指先は床につけます。
腰を前に出し、胸を広げます。
肩の力を抜いて、息を吸い込みます。
②口を大きく開き、息を吐き出しながら、舌を思い切り長く出します。
おなかから思い切り息を吐き「ハァー」と声を出しましょう。
あごをひき、ライオンのように目を大きく開き、眉の付け根をにらみ上げるようにします。
ここまでを3回繰り返します。
③ペチャンコ座りをして、目を閉じ、顔の表情筋を休めます。
このままリラックスしましょう。
このポーズは顔の筋肉や舌を思い切り使い、ダイナミックに行うことで効果があります。
ライオンになった気分で行いましょう。


顔のお肉を落としたいんですけど、どうすれば落ちますか?


顔ヨガ /閲覧:44回/回答:1回

顔のお肉を落としたいんですけど、どうすれば落ちますか?

ベストアンサー


小顔ヨガでシャープに!あごのたるみも解消! 小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ 1.両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。
2.息を吸いながら、両手で軽く顎を押し上げ首の前側をストレッチ。
この状態で3回深呼吸。
3.息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
4.次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。
息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。
この状態で3回深呼吸。
5.息を吸いながら、頭を起こす。
フェイスラインはボディ全体、骨格で整える! 1.脚を腰幅に開き、両膝を立て仰向けになる。
背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
2.軽くお尻を持ち上げ、両手のひらをお尻の下に敷き、肘でマットをおさえ体を安定させる。
息を吐いて準備。
※臀部の下に差し込む両手は、手の平をマットに、手の甲をお尻と合わせます。
3.息を吸いながら、軽く頭部を持ち上げ胸部をそらせ、頭頂部をマットに置き、腹筋を意識してボディを支える。
この姿勢で5回大きく深呼吸。
4.息を吐きながら元の状態へ戻ります。


顔が痩せる運動や行動ありますか?教えてください


顔ヨガ /閲覧:53回/回答:1回

顔が痩せる運動や行動ありますか?教えてください

ベストアンサー


小顔ヨガでシャープに!あごのたるみも解消!小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ1.両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。
2.息を吸いながら、両手で軽く顎を押し上げ首の前側をストレッチ。
この状態で3回深呼吸。
3.息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
4.次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。
息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。
この状態で3回深呼吸。
5.息を吸いながら、頭を起こす。
フェイスラインはボディ全体、骨格で整える!1.脚を腰幅に開き、両膝を立て仰向けになる。
背筋を伸ばして肩の力を抜きます。
2.軽くお尻を持ち上げ、両手のひらをお尻の下に敷き、肘でマットをおさえ体を安定させる。
息を吐いて準備。
※臀部の下に差し込む両手は、手の平をマットに、手の甲をお尻と合わせます。
3.息を吸いながら、軽く頭部を持ち上げ胸部をそらせ、頭頂部をマットに置き、腹筋を意識してボディを支える。
この姿勢で5回大きく深呼吸。
4.息を吐きながら元の状態へ戻ります。


最近ホットヨガに通い始めた。


顔ヨガ /閲覧:10150回/回答:2回

最近ホットヨガに通い始めた。
終わったあとシャワーで体を流すときに顔も洗った方がいいのか悩んでます。
ここ4年ぐらい大人にきびに悩まされてて個人的には汗をかいてるしそのままにしてると毛穴が詰まる気がして洗いたいのですが、外も寒くなってきてスッピン(化粧水など保湿はした状態)で帰る方がかえって乾燥して肌によくないのかな…とかも思ってしまいます。
どちらの方が肌にいいのか教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。

ベストアンサー


こんにちは(*^.^*)ホットヨガいいですね!出来れば、ヨガをする前にメイクを落とした方がいいですよメイクの酸化を促してしまいますまして汗や皮脂と混ざれば、尚更お肌に負担をかけますなので、ヨガの前にクレンジングと洗顔をして下さいもちろん、保湿はしっかりして下さいその上で、ヨガをして下さいヨガが終わったら、洗顔はシャワーのみでいいですよというのは、シャワーだけでも汗や皮脂は落とせるからです保湿をしてお帰り下さいそして、お休み前にやさしく丁寧に泡洗顔をして下さいここで、注意ですが、洗顔は量より質です洗顔料をつけての洗顔は多くても1日3回までですあなたはニキビがあるということはオイリーですね洗顔料による洗顔をし過ぎると、皮脂の生産が促進されて却ってニキビが悪化してしましますにも、かかわらず保湿因子は減少し、乾燥するという悪循環になりますまた、ニキビは絶対につぶさないで下さい早めに皮膚科を受診して下さい抗生物質での治療が有効ですまた、健康保険も利きますちなみに、潰してしまうと跡処理は美容整形の扱いとなり健康保険がききません尚、洗顔につては詳しくは知恵ノートを見て下さいhttp://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n120944